Méditation Pleine Conscience

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La méthode Vittoz s’adresse aux individus ressentant une anxiété continuelle, des angoisses, une aboulie (qui se traduit par une perte de plaisir), aux phobiques, aux individus présentant des troubles obsessionnels compulsifs ou des troubles dépressifs et aux individus souffrants de troubles du sommeil. De façon plus générale, elle est recommandée aux individus souhaitant se reprendre en main et se retrouver avec eux-mêmes. La méthode Vittoz est une thérapie psychosensorielle qui s'appuie sur la théorie du contrôle cérébral. Selon Roger Vittoz, un dysfonctionnement du contrôle cérébral serait à l’origine de l’apparition de maladies nerveuses ou neurasthénies. Cette méthode délivre un grand nombre d'exercices simples visant à réapprendre à s'écouter, à ressentir, à penser afin de se libérer de conditionnements néfastes. La méthode Vittoz propose tout d’abord de faire des exercices visant à rétablir le contrôle des actes en se basant sur le contrôle de la marche et le contrôle des sens. Les exercices se rapprochent par certains aspects de ceux utilisés dans la méditation pleine conscience. Être pleinement conscient de l’instantet de ses sensations, pensées et émotions : cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression. En Bref • La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions. • Cette discipline aurait des conséquences positives surla santé : réduction du stress, notamment. • Les neuroscientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.

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